最近自転車もゆっくりしか乗らないけど、週末に久しぶりに（寒いので）速く走ってみたら、やはり身体が重くて、下りは速いんだけど、登りが全然つらい。心拍数が１６０を超えて、真っ白になりそうになったので、すぐ頑張るのは止めました＾＾海外でよく過積…

会社の健康管理室に「特定保険指導（別名メタボ予備軍指導）」で呼び出され、体重とウエストを計量。なんと、７８・７KG！ ２KGぐらい減ってました。 毎日飲み続けているのに、何故だろう？？ 昨日（も）飲み過ぎで、脱水症状になってたおかげかな？

今週は東京も雪。水曜日に東北新幹線で八戸へ。人生の先輩方と食事。萬鱗。 http://www.banrin.co.jp/ 「”教えざる罪を犯すな”と、部下を初めて持つ後輩に言います」 「”積み重ね”が出来るものが、本当に強くなっていくんですよ」 ハタハタなどをつつきつつ…

定点観測１・体重： ８１ＫＧ変わりなし＝進歩なし＝要改善 ２・多摩湖： 先週末＝富士山がまた見えました。空気がホント、乾燥して澄んでいる。 今週＝少し温度が上がって、夕方曇り。 ３・先週は、目黒の焼鳥屋、西麻布のワインが飲める小さなおでんやさん…

２次会でバーに行くとずっとスコッチウイスキーを頼んでいたけれど、最近はシンガポールスリング。ジンとレモンとチェリーブランデーかな？甘いので２杯３杯と飲むと太るので要注意。昨年カンボジアに行った時に、プノンペンのラッフルズに泊って、現地に住…